польза и вред, консультация лор-врача клиники Вся Медицина

Последнее время все большую популярность приобретает промывание носа системами типа «Долфин», леечкой «Аква Марис» и промывание по системе йогов.

А так ли это полезно и безопасно?

Начнем с приятного – польза, действительно, имеется.

Во-первых, при промывании происходит увлажнение слизистой носа, что в Уральском регионе, например, крайне актуально в связи с низкой влажностью воздуха, особенно в отопительный сезон.

Во-вторых, при промывании происходит механическая очистка носа не только от частиц пыли, но и от патогенных микроорганизмов (вирусных частиц, бактерий и т. д.).

Несмотря на очевидную пользу, любители «промываний» нередко становятся пациентами оториноларингологов.

Дело в том, что при объемном промывании носа вода под давлением поступает не только в нос, но и в носоглотку. Не всегда жидкости удается быстро эвакуироваться через рот, или через другую ½ носа, особенно при заложенности носа, когда происходит отек слизистой. Жидкость, вынужденная идти по пути наименьшего сопротивления, отправляется через слуховую трубу прямиком в среднее ухо. Со всеми вытекающими, в прямом и переносном смысле, последствиями. При этом происходит занос микрофлоры в барабанную полость (обычно в среднем ухе среда относительно стерильная). Это, в свою очередь, может спровоцировать инфекционное воспаление среднего уха – отит.

В детском возрасте эта проблема становится еще актуальнее. Анатомические особенности маленьких детей провоцируют быстрое распространение инфекционного процесса:
1.    Короткие и зияющие слуховые трубы,
2.    Горизонтальное расположение слуховых труб,
3.    Аденоиды в носоглотке.

Исходя из вышеописанного, объемное промывание – крайне рискованная процедура, особенно у маленьких детей.

Чтобы сохранить плюсы промывания и максимально предотвратить минусы, солевые растворы в нос рекомендуется или брызгать (спреи), или закапывать.

Существует два основных типа солевых растворов: физиологические и гипертонические. Они отличаются по концентрации соли в растворе и, как следствие, принципу действия.

Физиологические (нормотонические, изотонические) растворы, 0,9% р-р – соответствуют нормальной солёности слизи (крови и т.п.) и применяются для профилактики инфекции и увлажнения слизистой носа.

К примеру, в аптеке можно найти: «Физиомер Мягкое промывание» и «Умеренное промывание», физиологический раствор, «Аквалор Soft» или «Аквалор Baby», «Аква Марис», «Маример изотонический», «Хьюмер 150»… Из них лично мне симпатичны Физиомер и Аквалор – у них достаточно большой объем впрыскиваемой жидкости. Но главный фаворит: физ. раствор (единственный минус которого в удобстве применения) – дешево и сердито. Его можно закапывать из пипетки или без напора из маленького шприца.

Гипертонические солевые растворы — снимают отек слизистой, улучшают отток из пазух за счет высокой концентрации соли в полости носа. Происходит это за счёт естественных физиологических процессов: где соли больше – туда поступает вода. Поэтому жидкость покидает ткани и пазухи и выходит в просвет носа, откуда эвакуируется простым отсмаркиванием.

Дополнительным бонусом идет разрушение клеточной стенки бактерий по такому же механизму, как и снятие отёка, клетки словно «взрываются» изнутри. Минус – некоторое возможное высушивание слизистой, которое проходит после отмены препаратов.

Поэтому гипертонические растворы не рекомендуется применять дольше 30 дней. Применяются гипертонические растворы, например, при ОРЗ.

Вот некоторые примеры гипертонических растворов: «Аквалор Форте», «Хьюмер Гипертонический», «Аква Марис Стронг», Квикс, «Маример Гипертонический», «Физиомер Гипертонический»… или 1 чайная ложка соли (хоть морской, хоть пищевой) без горки на 1 стакан воды.

Внимание! У некоторых указанных препаратов инструкция не соответствует действительности. Растворы или брызгают (голова прямо), или закапывают.

Имеются противопоказания. Перед  применением проконсультируйтесь со специалистом.

Промывание носа солевым раствором: как приготовить раствор морской соли

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 28.10.2021 г.

Количество просмотров: 235 280.

Среднее время прочтения: 5 минут.

В каждой аптеке несколько полок заставлены средствами от насморка – глаза разбегаются, не мудрено и растеряться. Смущенные таким разнообразием, а также неполнотой собственных знаний в области медицины, люди нередко выбирают препарат по принципу «этот уж точно не повредит» и уносят домой один из множества солевых растворов для промывания носа. В целом хороший выбор, но надо иметь в виду, что промывание будет по-настоящему безопасным и полезным, только если делать его правильно, с умом.

Растворы на основе соли (натрия хлорида) подходят для профилактики и для элиминации (удаления) нежелательных элементов: при промывании они очищают носовую полость от скопившейся там слизи, одновременно унося с собой бактерии и вирусы.¹ Но если требуется лечение при ярко выраженных симптомах, таких как сильная заложенность, не стоит ждать от солевого раствора для промывания носа чуда. Он не справится с задачей без участия препаратов, предназначенных именно для борьбы с заложенностью и насморком, не сможет устранить неприятные симптомы – прежде всего заложенность носа – так быстро, надежно и тщательно, как специальные средства.

Промывание носа физраствором при насморке может быть более действенным не само по себе, а именно как часть комплексной терапии.

И в этот комплекс должны входить:

• средство от заложенности носа, например один из назальных спреев ТИЗИН^® с действующим веществом ксилометазолином;
• средство для промывания носа – физраствор на основе воды и соли.

Но не спешите радоваться, если увидите в аптеке лекарство, в состав которого входят одновременно и ксилометазолин, и физраствор. Дело в том, что лучший эффект дает вовсе не применение двухкомпонентного средства, а последовательное использование отдельных препаратов: первый из них должен снимать отек, сужая сосуды, как это делает ТИЗИН^®, а второй – солевой раствор – собственно промывать носоглотку, очищать ее от слизи и болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, для полноценного промывания носа солевым раствором требуется его большой объем.

Если хоть немного вникнуть в физиологию процесса, то станет ясно, зачем перед промыванием носа использовать сосудосуживающий препарат. Ведь при рините, то есть насморке, сосуды слизистой оболочки носа расширяются, возникает отек, и носовые ходы из-за него оказываются перекрытыми – проще говоря, нос не дышит. И это, разумеется, мешает его качественно промыть солевым раствором. Про силовые методы облегчения дыхания – мощный втягивающий вдох, активное сморкание – лучше сразу и навсегда забыть: подобные действия могут быть попросту опасны для здоровья.

Пытаясь сделать сильный вдох или выдох при заложенном носе, вы рискуете через евстахиеву трубу забросить слизь в среднее ухо и спровоцировать отит, а также повредить барабанную перепонку.

Гораздо разумнее будет сначала освободить, расширить носовые ходы и только после этого, почувствовав, что «отлегло» (проходимость дыхательных путей восстановлена), использовать раствор для промывания носа.

Иными словами, правильное промывание носа должно представлять собой некий ритуал с соблюдением определенной последовательности действий. Ритуал этот не требует много усилий и состоит из трех простых этапов:

1. Брызгаем средство от насморка и заложенности, такое как современный препарат ТИЗИН^®. Цель – снять отек слизистой оболочки носа и нормализовать дыхание.
2. Ждем 5–10 минут. Это время, которое требуется препаратам ТИЗИН^®, чтобы подействовать и принести облегчение¹.
3. Промываем нос солевым раствором. Тем самым освобождаем его от слизи, увлажняем и дезинфицируем. Важно использовать достаточно большое количество физраствора для промывания носа – 100–250 мл.² Купить его можно в аптеке или приготовить дома из соли и воды по специальному рецепту.

Стоит еще раз отметить, что при такой схеме заложенность носа к моменту промывания уже устранена, а значит, нет опасности неловкими действиями заработать себе осложнение болезни.³

Итак, промывание носа солевым раствором – полезная процедура, но в одиночку справиться с лечением насморка она может не всегда. Лучше рассчитывать на последовательное воздействие сосудосуживающего препарата и физраствора. Безопасное и действенное очищение полости носа – это несложный ритуал из трех этапов: ТИЗИН^®, пауза, промывание.

^*Спреи Тизин^® начинают действовать через 5–10 минут согласно инструкции по применению.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Список литературы:

1. Солдатский Ю.Л., Денисова О.А. Возможности ирригационной терапии в профилактике и лечении ринитов. Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова, Москва. Морозовская детская городская клиническая больница, Москва, РФ. Вопросы соврменной педиатрии, 2015; 14(5): 569-572.
2. Sandeep Ramalingam, Catriona Graham, Jenny Dove at al. A pilot, open labelled, randomised controlled trial of hypertonic saline nasal irrigation and gargling for the common cold. Scientific Reports, 2019 Jan 31; 9: 1015. Сандип Рамалингам, Катриона Грэм, Дженни Дав и др. Экспериментальное открытое рандомизированное контролируемое исследование гипертонического солевого назального орошения и полоскания горла при простуде.
3. Карпова Е.П., Заплатников А.Л., Вагина Е.Е. Назальные деконгестанты и средства ирригационной терапии в комплексном лечении вирусно-бактериальных риносинуситов у детей. ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования, Москва. Педиатрия.2012; 91(6):117-122.

Читайте также:

Преимущества спреев ТИЗИН

Спрей или капли: что лучше

Как правильно промывать нос в домашних условиях

Зачем промывать нос

Учёные провели уйму исследований ^{и выяснили, что солевой раствор:}

• Увлажняет слизистую оболочку носа, не давая ей истончаться под действием слишком сухого воздуха.
• Сдерживает развитие воспалений.
• Уменьшает отёчность.
• Облегчает дыхание при ОРВИ.
• Уменьшает симптомы аллергического ринита. Например, при сезонной аллергии на пыльцу, поскольку вымывает из носа частицы-аллергены.
• Снижает риск вирусных и бактериальных заболеваний.

Кроме того, промывания поддерживают здоровье носовых ресничек — волос, растущих в ноздрях. Эти волосы обволакиваются слизью и увлажняют воздух, поступающий затем в носоглотку и лёгкие, задерживают болезнетворные бактерии и помогают обонянию.

Плюсы промывания носа настолько очевидны, что медики рекомендуют ^{делать эту процедуру всем. В том числе и ежедневно. Например, в зимнее время, когда воздух в помещениях пересушен обогревательными приборами.}

А уж если у вас поллиноз или ОРВИ с соплями, промывание и вовсе необходимо. Если, конечно, вы хотите побыстрее выздороветь.

Как правильно промывать нос

Механизм тут прост: вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю и наклоняете голову так, чтобы жидкость, пройдя через носоглотку, вылилась через другую.

webmd.com

Теперь подробно о том, как это организовать ^.

1. Определитесь с инструментом

Для промывания вам понадобится ёмкость для солевого раствора: спринцовка, шприц без иглы, нети-пот (так называется специальный чайничек для этой процедуры). Всё это можно купить в аптеке.

Там же продаются уже готовые спреи с солевыми растворами, можно воспользоваться ими.

2. Приготовьте солевой раствор

Подобные растворы называют ещё физиологическими или изотоническими. Это означает, что, помимо воды, они содержат в себе ровно то же количество солей, что и естественные жидкости организма. Кроме того, существуют гипертонические растворы — с повышенным содержанием солей. Для промывания подходят оба варианта.

Вот самый популярный рецепт домашнего солевого раствора. Вам понадобится стакан тёплой воды (около 36,6 °С, ориентируйтесь на температуру тела) — дистиллированной или кипячёной, чтобы не допустить заражения.

Добавьте в него ¼–½ чайной ложки нейодированной соли и щепотку соды. Как следует перемешайте и залейте в подготовленную ёмкость.

3. Примите правильную позу

Наклонитесь над раковиной под углом примерно 45 градусов. Ноздри должны смотреть вниз. Теперь слегка поверните голову, чтобы одна ноздря оказалась выше второй.

4. Начинайте промывание

Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Поместите кончик спринцовки, шприца, спрея или носик нети-пота в верхнюю ноздрю и впрысните в неё достаточно раствора.

Как это делается, можно увидеть в ролике от Mayo Clinic.

Если чувствуете жжение, прекратите процедуру и приготовьте другой раствор — с меньшим количеством соли.

Если вы делаете всё правильно, жидкость начнёт вытекать из нижней ноздри, а возможно, и изо рта. Глотать раствор не нужно, просто выплюньте его. Но если что-то попадёт в горло, ничего страшного.

5. Очистите нос и повторите для другой ноздри

Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь. Протрите нос салфеткой и повторите процедуру (начиная с пункта 3) для другой ноздри.

Когда нельзя промывать нос

В некоторых случаях промывание как минимум бесполезно, как максимум — вредно. Не делайте эту процедуру, если:

• Нос заложен настолько, что вы не можете им дышать. Попытавшись пробить заложенность, вы рискуете подать струю воды с большим напором и вместе с жидкостью занести в среднее ухо возбудителя заболевания.
• У вас искривлена носовая перегородка. В этом случае жидкость может задержаться в носовых ходах и стать питательной средой для размножения бактерий.
• У вас есть полипы — доброкачественные образования на слизистой оболочке носа.
• Вы часто страдаете носовыми кровотечениями.
• У вас отит или вы знаете о вашей предрасположенности к воспалениям уха.

Если при всём этом вы полагаете, что промывание носа необходимо, обратитесь за помощью и консультацией к лору.

Читайте также 🤧💦🙃

Врач рассказал, кому не стоит промывать нос солевым раствором для профилактики заболеваний — Общество

МОСКВА, 9 апреля. /ТАСС/. Промывать нос солевым раствором для профилактики новой коронавирусной инфекции можно только при наличии слизи, в обратном случае это может привести к раздраженности слизистой и даже кровотечению. Об этом ТАСС в четверг сообщил руководитель ЛОР-клиники, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Владимир Зайцев.

Ранее Минздрав России опубликовал временные методических рекомендаций по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции. Там, в частности, указывается, что в качестве терапии возможно использование изотонический раствор натрия хлорида.

«Солевым раствором промывать нос можно, а некоторым даже нужно для очищения носоглотки. Приходя домой с улицы в носу есть слизь, эту слизь нужно отмыть. Поскольку соль обладает гигроскопичностью — тянет на себя, соль оттягивает, в том числе слизь, она будет лучше отсмаркиваться, — рассказал Зайцев. — Но если полость носа чистая изначально, никакой слизи нет, если нос не заложен и дышит нормально, то промывать нет необходимости».

Врач пояснил, если слизистая носа иссушена, то промывание солевым раствором может ухудшить ситуацию. В частности, это может привести к раздражению слизистой, воспалению, вплоть до кровотечения и образования корок. Зайцев также отметил, что в качестве профилактики коронавируса можно использовать аптечные противовирусную препараты для полости носа, стимулирующие иммунитет слизистой носоглотки. Такие препараты лучше применять перед выходом на улицу.

Солевой раствор и другая профилактика

Если же человек решил приготовить солевой раствор самостоятельно, то воду нужно брать обязательно кипяченную и средней температуры. «Соль должна быть крупная, лучше всего морская, но это не должна быть соль для ванной, потому что она грязная и не предназначена для слизистых носа и глотки. соль. Мы берем из расчета на 200 мл — стакан воды, можно использовать не больше одной чайной ложки, а лучше половину», — рассказал специалист.

Однако Зайцев советует больше отдавать предпочтение уже готовым аптечным растворам, чтобы минимизировать риск осложнений при неправильно сделанной процедуре. «Раствор, когда мы самостоятельно начинаем промывать, может не только остаться в полости носа, но и попасть в носоглотку, <…> спровоцировать задолженность уха, оглушенность и воспаление среднего уха. Лучше приобретенного раствора в аптеке ничего не придумаешь, там концентрация правильная, с ним удобней и безопасней проделывать процедуру», — отметил он.

Эксперт также советует для профилактики инфекций использовать антисептики на водной основе, например, «Мирамистин» или «Хлоргексидин». Лучше всего, чтобы они находились всегда на видном месте, чтобы не забывать пользоваться. «Например, в ванной комнате. <…> Если даже нос дышит, брызнуть в каждую ноздрю, если это спрей, или закапать несколько капель. Горло можно также сбрызнуть, прополоскать и выплюнуть», — заключил он.

Промывание носа, польза и вред. Ответы врача оториноларинголога 🆕

Множество больных приходит к врачу оториноларингологу, с порога заявляя: «Мне (нам, ребенку, маме, и т. д., нужное подчеркнуть) надо промыть нос!»

Если нос «заложен» – его нужно промыть!

Народный миф о промывании носа

Самостоятельное промывание носа или у врача?

Существует принципиальная разница между промыванием носа, которое пациент может произвести самостоятельно, в домашних условиях, и той процедурой, которую проводят в ЛОР-кабинетах, применяя медицинский электроотсос (аспиратор).

Промывая нос самостоятельно, пациент в силах лишь направить струю жидкости под некоторым давлением в один из носовых ходов. Если проходимость носового хода сохранена, жидкость достигнет носоглотки, где оба носовых хода соединяются, и покинет ее либо через второй носовой ход, либо через глотку.

Поскольку струя жидкости необязательно занимает весь просвет носового хода, гарантировать в этом случае можно только лишь факт попадания ее в носоглотку, и потому этот вариант промывания носа в дальнейшем будем именовать «носоглоточный душ».

Если промывание проводится специалистами, то в первую очередь они должны будут убедиться в проходимости обоих носовых ходов, либо добиться ее, а уж потом, вливая жидкость в один из носовых ходов, производится ее одновременная активная аспирация через другой носовой ход. Жидкость в этом случае выполняет роль гидро-поршня, который активно вытягивает экссудат из околоносовых пазух через их естественные соустья, а затем эвакуирует. В собственно околоносовые пазухи жидкость эта, как правило, не попадает.

👨‍⚕️: Из вышеизложенного видно, что при отсутствии экссудата в пазухах носа проведение промывания придаточных пазух носа не имеет практического смысла.

Но, несет мощный психологический посыл пациенту: «Мне промыли нос! Я уже чувствую, как это начинает помогать!» Правда, недельки через две промываний, дающих ощущение свободного дыхания на полдня (пока не пройдет действие деконгестантов*, при помощи которых обеспечивали гарантированную проходимость носовых ходов, дабы пациент не захлебнулся), у большинства пациентов все-таки появляется законная заинтересованность: «А далеко ли еще до, собственно, полного выздоровления?» Промывания-то, поди, платные…

Деконгестант — это противоотечное средство, средство для снятия отека слизистой. Чаще всего эти средства направлены на купирование насморка и заложенности носа.

И доходит пациент наконец до доктора, у которого или времени свободного поменьше, чтобы мыть все подряд направо и налево, или доброе имя ему дороже, и выясняет доктор причину заложенности носа, и назначает-таки этиопатогенетическое лечение, и легчает пациенту всерьез и надолго безо всяких промываний.

Стоит также вспомнить о том, что ощущение заложенности носа вызывается не скоплением слизи или гноя в просвете носовой полости, а отеком слизистой оболочки, каковой появляется в результате воспалительной реакции, вызванной инфекционным агентом, либо аллергеном. Но в отличие от любого назального секрета, эвакуировать который можно элементарным выдуванием (высмаркиванием), отек эвакуировать нельзя! Он не высмаркивается, не вымывается, а снимается после применения специально для этого предназначенных лекарственных средств.

Промывание носа

А теперь давайте попробуем разобраться – бывают ли ситуации, в которых промывание носа оказывается не только бесполезным, но и безусловно вредным мероприятием?

Начнем, пожалуй, с того, что при любом промывании в первую очередь удаляется из носа то, что там имеется в обязательном порядке – назальный секрет, то есть слизь, или сопли для полной простоты.

Что такое сопли и для чего они нужны организму?

В секрете слизистой оболочки содержится ряд неспецифических и специфических защитных факторов, способствующих обезвреживанию и удалению микроорганизмов. К первым относятся гликопротеиды, лизоцим, лактоферрин, комплемент, ингибиторы протеазы, секреторные глюкозидазы, интерферон. Специфические факторы представлены иммуноглобулинами, выполняющими роль защиты от микроорганизмов.

Благодаря деятельности тех и других факторов происходит нейтрализация вирусов, токсинов, лизис бактерий.

Выработка слизистой оболочкой секрета – один из основных защитных механизмов респираторного тракта. Объем носовой секреции у здоровых людей составляет от 100 мл до 1-2 л/сут. Около 3/4 жидкой части носового секрета расходуется на увлажнение вдыхаемого воздуха, остальная часть необходима для обеспечения мукоцилиарного транспорта.

При определенных условиях в назальных выделениях можно обнаружить клетки крови. В норме они не появляются в носовом секрете. Наличие определенных клеток свидетельствует о патологическом состоянии организма.

Чаще всего в составе секрета можно встретить нейтрофилы. Они проникают в слизь при активном размножении бактерий в полости носа. Нейтрофилы – это клетки-защитники. Они поглощают микробов и погибают сами, выделяя зеленый пигмент, который определяет цвет выделений из носа.

В случае аллергии и гиперчувствительности в слизь выходят эозинофилы. Их наличие можно обнаружить, взяв обычный мазок из носа. Эозинофилы подтверждают аллергический характер заболевания.

Итак, в составе назальных выделений иногда встречаются клетки крови (эозинофилы, нейтрофилы и эритроциты, базофилы). Это свидетельствует о патологическом состоянии слизистой носа. В норме слизь – это бесклеточный и стерильный – не содержит бактерий и вирусов – матрикс.

При повреждении капилляров в секрет выходят эритроциты. Они окрашивают его в красный, оранжевый или коричневый цвет. В норме эти клетки отсутствуют.

Во время болезни усиленное образование соплей из физиологического фактора становится патологическим.

Первая причина насморка (ринореи)

Ринорея (от греч. «rhoia» — течение, истечение) — термин, означающий обильные слизистые (водянистые) выделения из полости носа.

Медицинская энциклопедия

Вирусы вызывают гибель реснитчатых клеток эпителия, их количество значительно сокращается.

Под воздействием патогенов муцин меняет свою структуру, делая слизь более вязкой.

Остаткам реснитчатого эпителия сложно передвигать большие слои вязкого секрета, он застаивается в носу и колонизируется микроорганизмами.

Значит, начиная промывать нос при первых признаках «простуды», как наши пациенты любят называть вирусную инфекцию, они, смывая слизь, лишают слизистую оболочку полости носа естественной специфической защиты и открывают путь вирусам (да и бактериям, чего греха таить) к местам их размножения – клеткам эпителия. И получают затяжной риносинусит с осложнениями.

👨‍⚕️: А дали бы возможность защитным факторам работать без помех – вылечились бы за неделю.

Вторая причина насморка (ринореи)

Аллергический ринит — это другая частая причина ринореи (именно так зовется избыточное выделение слизи из носа).

Аллергены (чаще всего пыльца растений или частички эпидермиса животных) во время этого процесса механически смываются потоком слизи с поверхности слизистой оболочки в желудочно-кишечный тракт.

При промывании носа смывается большая часть аллергенов, находящихся на поверхности слизистой оболочки, но ведь из окружающей среды могут поступать новые, а для запуска аллергической реакции достаточно того ничтожного количества, которое уже просочилось через естественные барьеры. То есть в этой ситуации промывание либо вовсе не дает лечебного эффекта, либо приносит облегчение лишь временное, к тому же смазывая клиническую картину и затрудняя диагностику.

Оптимальным же в соотношении цена-длительность-информативность методом диагностики при ринорее представляется исследование риноцитограммы, что позволяет в кратчайшие сроки определить, какого же рода процесс привел к симптомам ринита (аллергия-инфекция), и исключить противопоказанные назначения.

А как исследовать нативный мазок, если пациент перед визитом к врачу промыл нос? Слизь-то, может быть, уже появится к моменту забора мазка, а вот клеток-то в ней не будет, смыли! Соответственно и результат такого исследования достоверным признать нельзя.

«Народные средства»

Еще один заслуживающий внимания момент: выбор раствора для промывания. Вот уж, пожалуй, нигде более фантазия доморощенных целителей не имела столько простора.

Промывают: солями различнейшими, содой, минеральной водой, водопроводной водой, грудным молоком, мыльным раствором.

Добавляют: йод, перекись водорода, антибиотики, соки, отвары, вытяжки, настойки трав, плодов и кореньев, и это далеко не полный перечень.

Назальный секрет ( в простонародье — сопли) имеет определенные плотность, рН показатели и химический состав. А покрытая им слизистая оболочка оттого и слизистая, что очень нежная, и протравливать ее различными едкими субстанциями вряд ли стоит, ожог и потеря обоняния (аносмия) еще не самые страшные последствия.

Вред самостоятельного промывания носа

Теперь непосредственно о вреде самодеятельности на ниве промывания носов.

При проведении носоглоточного душа раствор (в идеале) проходит через один из носовых ходов до носоглотки пациента, омывает ее и покидает через второй носовой ход. Это при условии, что проходимость обоих носовых ходов сохранена примерно в равной степени.

А если тот носовой ход, через который жидкость должна выходить, частично или полностью закрыт в результате отека слизистой оболочки (доктор-то не заглядывал, проходимость не оценивал)?

Тогда пациент начинает прилагать героические усилия для экстракции назального содержимого (пытаться высморкаться), что приводит к повышению давления жидкости, заполняющей носоглотку, вследствие чего жидкость эта под давлением попадает совсем не туда, куда надо (например, через евстахиеву трубу в полость среднего уха).

А к жидкости этой в той или иной мере примешано исходное содержимое носовой полости вместе с вирусами, бактериями и прочими добавками, коим в полость среднего уха лучше бы не попадать, дабы не вызвать (усилиями пациента!), чего доброго, среднего отита, гнойная форма которого с достаточно высокой долей вероятности может привести к внутричерепным осложнениям, а ведь это уже риск летального исхода.

При самостоятельном промывании носа без контроля квалифицированного специалиста, возможно возникновение ряда осложнений: синусит, евстахиит. Происходит это, как правило, из-за попадания инфекции с раствором в пазухи и евстахиевы трубы.

Итог

❓ Получается, что промывание носа – абсолютно бесполезное, да к тому же опасное занятие?

👨‍⚕️: Нет, как и все медицинские процедуры, промывание носа имеет свои показания и противопоказания.

Выяснить наличие и соотношение того и другого может только врач, причем обладающий соответствующей квалификацией, инструментами, навыками и ресурсами, то есть оториноларинголог, но никак не педиатр или терапевт. И назначить промывание полости носа тем или иным способом может только он.

А значит, всем прочим специалистам и пациентам следует усвоить одно простое правило: промывать нос самостоятельно, без назначения врача можно только абсолютно здоровым людям с гигиенической целью и только изотоническими рН нейтральными растворами.

При первых же признаках заболевания верхних дыхательных путей всяческие промывания следует прекратить до полного выздоровления, либо приступить к ним по назначению ЛОР-врача.

Муллаев И.В., статья «Главный миф отоларингологии» // медицинский журнал «In vivo veritas» №3 (12) 2018 CENTRAL ASIA.

Солевой раствор для промывания носа в домашних условиях, практические советы

Промывание водой с добавлением соли — прекрасное средство от насморка, эффективно и быстро снимающее заложенность носа. Сегодня этот «бабушкин» метод всё чаще применяется многими в домашних условиях. И это неудивительно: противопоказаний данный способ практически не имеет, а эффект от процедуры не заставляет себя ждать.

Разумеется, стоит также отметить низкую стоимость компонентов, необходимых для промывания и относительная простота выполнения.  Солевой раствор прекрасно очищает носовую полость от скопившейся слизи, пыли и микроорганизмов. Эффект от промывания заметен уже после первого применения.

В нашей статье мы расскажем о том, как правильно проводить промывание в домашних условиях, какие приспособления и ингредиенты вам понадобятся для проведения процедуры, а также поведаем о том, в каких случаях промывать нос этим методом нельзя.

В чём польза?

Применение солевого раствора давно зарекомендовало себя как отличное профилактическое и лечебное средство, помогающее предотвратить развитие заболеваний, передающихся воздушно-капельным путём. Раствор дезинфицирует, очищает носовые ходы, препятствуя дальнейшему распространению болезнетворных микроорганизмов, и снимает отёчность. Саму процедуру нельзя назвать слишком приятной, но терапевтический эффект очевиден, главное, правильно проводить само промывание. Этот метод можно использовать при заложенности носа у ребенка, а также беременным женщинам.

Основные компоненты, которые понадобятся для приготовления раствора — это соль и вода. Готовые солевые растворы на основе морской соли можно приобрести в любой аптеке, например, препараты «Аквалор», «Аквамарис», «Долфин» — всё это удобные и эффективные устройства для проведения процедуры санации носовой полости на дому. Но солевой раствор с аналогичным терапевтическим эффектом можно приготовить и дома.

Приготовление солевого раствора

Рецепт приготовления солевого раствора очень прост. В стакан кипячёной воды добавляем 1 чайную ложку морской или поваренной соли и тщательно перемешиваем. Лечение ребенка при заложенности должно быть более щадящим: дозировку соли нужно снизить до ½ чайной ложки. Кроме, соли в раствор можно добавить чайную ложку соды или каплю йода. Если вы используете морскую соль, следите, чтобы растворились все кристаллики, иначе в процессе промывания они будут травмировать слизистую носа. Главное условие в приготовлении раствора — жидкость не должна быть горячей: для промывания нужно использовать раствор комнатной температуры. Нужно помнить, для достижения нужного эффекта необходимо постоянство в лечении. Для профилактики нужно промывать носовые ходы 1-2 раза в день в течение двух недель. Для борьбы с насморком такой продолжительности недостаточно. Число промываний нужно увеличить до 3-4 раз в сутки.

Как правильно промывать нос?

Многие не решаются испробовать процедуру на себе, ошибочно полагая, что эта манипуляция очень сложна. Поначалу, возможно, и будет не совсем комфортно, но после нескольких проведённых сеансов, вы уже приноровитесь и с лёгкостью будете с ней справляться.

Существует несколько способов промывания носовой полости. Рассмотрим самые распространенные:

• Самый простой способ при помощи обыкновенной пипетки: нужно набрать несколько капель раствора в пипетку и закапывать поочередно в каждый носовой проход, запрокинув голову назад. Зафиксировать так голову на несколько секунд, затем высморкнуть содержимое носа. Эту манипуляцию нужно повторить несколько раз. Вы сразу ощутите, насколько легче стало дышать.
• Другой способ предполагает использование маленького чайника в качестве приспособления для промывания. Залейте раствор в чайник и наклоните голову на бок, поместите носик чайника в ноздрю и аккуратно вливайте жидкость в неё. По принципу сообщающихся сосудов жидкость будет вытекать из второй ноздри. Затем повторите ту же процедуру, но уже с другой стороны. Во время процедуры дышать нужно через рот. Если под рукой нет подходящего чайника, можно использовать спринцовку или шприц без иглы.
• Ещё один известный способ — налить промывочную жидкость в блюдце и втянуть её носом в себя, но не глотать. Выплюнуть жидкость, повторить процедуру.

Промывание носа у детей

Малышам до трёх лет вряд ли получится объяснить технику проведения процедуры. Чтобы прочистить носик ребёнку, нужно расположить его головку на своих коленях носиком к кверху. Пипеткой набрать несколько капель раствора и ввести его по очереди в каждую ноздрю. Через 20 — 30 секунд с помощью специального аспиратора извлечь слизь с остатками промывной жидкости. Грудничка в процессе процедуры нельзя оставлять одного — нужно следить, чтобы малыш не поперхнулся.

Детям старшего возраста можно проводить процедуру в положении сидя, лёжа или стоя, ориентируясь на пожелания ребёнка. Если во время процедуры, малыш жалуется на пощипывание в носу, значит концентрация соли несколько выше оптимальной (слизистые оболочки детей более чувствительны и восприимчивы). В этом случае нужно развести новый раствор с меньшим количеством соли либо разбавить существующий водой.

Возможная опасность промывания носа

Несмотря на видимую универсальность и доступность этого метода, он имеет определённые противопоказания. Промывание носа солевым раствором нельзя проводить при наличии у человека:

• искривлённой носовой перегородки;
• полипов, кист и других образований в носу и носоглотке;
• склонности к частым кровотечениям из носа;
• аллергии на определённые компоненты промывной жидкости;
• воспалительного процесса в носоглотке.

В последнем случае промывание носа дома — не только малоэффективный, но и даже опасный способ лечения. Устройство наших лор-органов таково, что они взаимосвязаны, а при неправильном проведении манипуляции, инфекция может распространиться, например, из гайморовых пазух в ухо и вызвать в нём сильнейшее воспаление. Как мы видим, домашние условия не всегда располагают к безопасному проведению лечебных процедур. Поэтому при малейшем подозрении на наличие воспаления в носоглотке, незамедлительно обращайтесь к оториноларингологу.

Промывание носа у лор-врача

Для санации носовых проходов и носовой полости врач — оториноларинголог использует специальные устройства и приборы, стерильные и безопасные.

Промывание носа при гайморите осуществляется только под контролем грамотного лор-врача с помощью эффективного метода перемещения жидкости по Проетцу, более известное нам как метод «кукушка». Более подробно о том, как проводится процедура, и о её особенностях, вы можете прочитать на нашем сайте.

Дорогие друзья! Помните, заниматься самолечением недопустимо!

Если у вас есть малейшее подозрение на серьёзные заболевания носа, не затягивайте с визитом к лор-врачу.

Звоните и записывайтесь на приём.

Мы вам обязательно поможем!

Всегда ваш, Доктор Зайцев.

Об авторе: ЛОР врач высшей категории, кандидат мед. наук.

Промывание носа при синусите — методы лечения и осложнения заболевания

Клиника «ЕВРОМЕД» приглашает на лечение и промывание носа при синусите. Воспаление синусов – одна из самых распространённых болезней ЛОР органов среди детей и взрослых. Синусит относится к тем заболеваниям, которые требуют своевременной диагностики и грамотного лечения, так как запущенные случаи дают осложнения и с трудом поддаются терапии.

Специалисты «ЕВРОМЕД» рассказали об особенностях воспаления. Из данного материала вы узнаете о синусите, его видах, симптомах и осложнениях, процедуре промывания пазух носа, применении лекарственных средств и других способах лечения.

Что такое синусит, особенности заболевания

Синусит – это воспаление носовых пазух. Обычно оно начинается с появления затруднений при отхождении слизи, затем нарушаются дыхательные функции, размножаются болезнетворные бактерии. Поэтому промывание носа при синусите является одной из основных и действенных процедур. В случае, если небыли приняты своевременные грамотные меры, воспаление может развиться до стадии, когда нельзя будет обойтись без прокалывания.

Отоларингологи выделяют несколько видов синусита:

• По продолжительности заболевания. Острый развивается быстро и проходит, в среднем, за 10 дней. Подострый длится дольше, 4-8 недель. Хроническую форму заболевание принимает, когда симптомы синусита беспокоят человека дольше 3 месяцев. Обычно это связано с наличием различных патологий. Также выделяют рецидивирующий синусит, когда воспаление возвращается несколько раз в течение года.

• По тому, какие пазухи поражены. Всего 4 типа, самым известным из которых является гайморит – воспаление верхнечелюстных, гайморовых полостей. Кроме того, выделяют фронтит (лобная пазуха), сфеноидит (клиновидная), этмоидит (решетчатый лабиринт).

В большинстве случаев заболевание начинается с острой формы и имеет одну локализацию. Но может распространиться по всем дыхательным путям и на близлежащие органы, а также стать хроническим.

Причины возникновения синусита

Толчком к развитию синусита практически всегда является скопление слизи в пазухах носа. Но это не происходит само по себе. 95% заболеваний провоцируются попаданием на слизистые оболочки вирусов.

Другие причины возникновения синусита:

• инфекционные – пневмококк, стафилококк, гемофильная палочка и прочие бактерии;

• грибковые – следствие длительного приёма антибиотиков или тяжёлых заболеваний, таких, как диабет, ВИЧ;

• механические препятствия для оттока содержимого – врождённые дефекты и искривления, полипы, аденоиды, новообразования;

• аллергические реакции с ринитом и отёком слизистой.

Кроме того, синусит могут спровоцировать переохлаждение, вдыхание пыльного сухого воздуха, дыма, перепады давления при перелётах и погружении под воду. Воспаление синусов является частым спутником сниженного иммунитета и ряда заболеваний, среди которых кариес, астма, муковисцедоз, гипотериоз и т.д. В группе повышенного риска дети и пожилые люди.

Какой бы ни была причина синусита, при отсутствии своевременного лечения и застое слизи в пазухах носа может быстро развиться бактериальная инфекция и заболевание перейдёт в тяжёлую форму.

Симптомы заболевания

Симптомы синусита могут существенно отличаться в зависимости от вида и причины заболевания. Так, острая форма протекает более выраженно, хроническая может проявлять себя слабо. Общими и наиболее распространёнными признаками синусита являются заложенность носа, насморк, болевые ощущения в районе пазух.

Выводы можно сделать по локализации боли и сопутствующим признакам:

• ощущения в районе лба, межбровья, усиливаются в положении лёжа – фронтит;

• боль под глазами, обостряется при наклоне головы, сопровождается зубной болью или ночным кашлем – гайморит;

• в височных долях, области вокруг глаз, усиливается при движении, кашле, после сна – этмоидит;

• в районе лба, под глазами, с обострением в положении лёжа и при наклонах – сфеноидит.

На развитие заболевания указывают повышение температуры, зловонное дыхание, также синусит вызывает упадок сил. Могут появляться другие симптомы, характерные для ОРЗ. Если слизистые выделения из носа при синусите густеют, окрашиваются жёлтым, коричневым, зелёным, можно заподозрить присоединение бактериальной инфекции или переход болезни в гнойную форму.

Важно понимать, что синусит нельзя диагностировать только на основании симптомов. Без проведения инструментального обследования и снимков даже врачи делают только предварительные выводы. Велик риск совершить ошибку, назначить неверное лечение заболевания и получить осложнения.

Возможные осложнения при синусите

Одна из основных опасностей отсутствия правильного лечения синусита – возможность быстрого распространения заболевания на горло и бронхи. Пострадать могут и те внутренние органы, которые располагаются в непосредственной близости от синусов, в том числе уши, глаза, мозг. Осложнения при синусите также может вызвать нехватка кислорода из-за затруднения прохождения воздуха через пазухи носа и попадание болезнетворных микроорганизмов в кровоток.

Некоторые возможные осложнения синусита:

• отит;

• менингит;

• абсцесс мозга;

• остеомиелит костей черепа;

• некроз тканей;

• потеря зрения.

Без своевременного лечения синусит переходит в тяжёлые формы, которые уже нельзя вылечить без прокола или становится хроническим.

Показать

Диагностика синусита

Причиной к проведению мероприятий для диагностики синусита являются жалобы пациента на симптомы заболевания. Перед обследованием отоларинголог опрашивает посетителя и проводит инструментальный осмотр.

Методы диагностики синусита:

• Эндоскопия. Осмотр пазух носа при помощи вводимой через дыхательные ходы миниатюрной камеры. Позволяет рассмотреть состояние слизистой в недоступных невооружённому глазу местах.

• Рентген. Процедура с высокой точностью позволяет оценить состояние костей и мягких тканей. Показывает скопление жидкости, отёчность.

• Компьютерная томография. Назначается в тех случаях, когда нужна точная детальная информация для постановки диагноза и назначения лечения при синусите.

• Пункция. Прокол носа для получения биоматериала и проведения бактериологического исследования. Может потребоваться при неэффективности лечения и в ряде других случаев.

Методы диагностики синусита определяются врачом в индивидуальном порядке.

Лечение воспаления пазух носа

На сегодняшний день существует несколько способов лечения синусита. Важно, чтобы назначение делал опытный ЛОР врач. Так как одни и те же методы показывают разную эффективность при тех или иных видах, стадиях заболевания и в некоторых случаях могут принести больше вреда, чем пользы.

Основные виды терапии:

Отдельно стоит выделить процедуру промывания носа при синусите. Она подходит для любой формы болезни, практически не имеет побочных эффектов и показывает отличные результаты в комплексе с другими методами. В особенно тяжёлых случаях синусит лечится хирургическим вмешательством – прокол или пункция пазухи, эндоскопическая хирургия пазух носа.

Медикаментозное лечение болезни

При лечении синусита широко применяются различные медикаменты и лекарственные средства. Они назначаются как для устранения симптомов и облегчения состояния больного, так и для воздействия на причину воспаления. Они могут применяться самостоятельно или в комплексе с процедурами.

Основные группы лекарств для лечения синусита:

• Противоотёчные назальные спреи. Способствуют облегчению дыхания, лучшему выведению слизистого секрета.

• Антибиотики. Назначаются при лечении гнойного синусита и развитии бактериальной инфекции.

• Гормональные средства. Глюкокортикоиды показывают высокую эффективность в тех случаях, когда причиной синусита является аллергия.

Медицинские препараты обязательно должен назначать врач. Катаральный, гнойный, смешанный синуситы требуют разного лечения. Кроме того, при выборе лекарств отоларинголог учитывает состояние больного и множество других факторов.

Промывание носа при синусите

Промывание носа является одной из наиболее эффективных процедур в лечении синусита. При соблюдении правил она безопасна и приносит облегчение уже через несколько минут. Суть промывания во введении через ноздрю лекарственных средств с последующим перемещением их в пазухах и выведением через другую ноздрю.

Благодаря процедуре промывания:

• удаляются слизь и болезнетворные микроорганизмы;

• промываются носовые ходы и облегчается дыхание;

• синусы обрабатываются лекарственными средствами;

• снижается вероятность осложнений;

• уменьшается воспалительный процесс.

Промывание носа при синусите под контролем врача можно проводить даже детям. В клиниках для этого применяется метод Проетца (кукушка). Он помогает как на начальных стадиях синусита, так и после появления осложнений заболевания. В домашних условиях используется водно-солевой раствор. Промывание при синусите проводится вдыханием жидкости из ладошки.

Ингаляции небулайзером

Ингаляции небулайзером при синусите применяются наравне с промыванием носа. Это аппаратный метод, основанный на принципах воздушной аэрации. Во время процедуры пациент вдыхает испаряемый воздух с лекарственным средством.

Особенности лечения синусита небулайзером:

• простота и удобство;

• безопасность и безболезненность процедуры;

• проникновение лекарства в пазухи носа;

• воздействие на причину заболевания;

• быстрое облегчение симптомов синусита;

• снятие отёка.

Применение небулайзера возможно в домашних условиях, как в комплексной терапии, так и для профилактики. При синусите стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящее для процедуры лекарство и исключил осложнения заболевания.

Особенности лечения синусита при беременности

Во время беременности у женщин повышается риск заболеть синуситом. Это происходит из-за повышенной нагрузки на иммунитет и гормональных изменений. В тоже время, синусит опасен гипоксией плода и разнообразными осложнениями, а методы лечения ограничены.

Беременным рекомендуется:

• обращаться в клинику при появлении первых симптомов;

• проводить процедуры промывания пазух носа;

• использовать небулайзер.

Лечение синусита при беременности для исключения осложнений обязательно должен проводить врач. Диагностика обычно ограничивается инструментальным осмотром – риноскопией. Возможна пункция под местной анестезией и щадящая антибиотикотерапия синусита.

Профилактика синусита

Избежать синусита и возможных осложнений этого заболевания позволяет профилактика.

Эффективные доказанные меры:

• предупреждение и правильное лечение простудных заболеваний;

• укрепление иммунитета и закаливание;

• выполнение гигиенических процедур – мытьё рук, проветривание помещения и т.д.;

• ежегодная вакцинация от гриппа;

• промывание пазух носа аптечными растворами или народными средствами.

Если время для профилактики уже упущено и появились первые симптомы синусита, необходимо обратиться в ЛОР клинику. На начальных стадиях справиться с недугом можно в короткие сроки и с минимальными затратами.

Лечение в ЛОР клинике

В Кемерово быструю квалифицированную помощь при синусите и его осложнениях можно получить в ЛОР клинике «ЕВРОМЕД».

Оказываем полный комплекс услуг:

• приём врача-отоларинголога;

• диагностика с применением передовых методов;

• лечение синусита;

• промывание носа по Проетцу;

• проведение физиотерапевтических процедур;

• прокол и хирургическое вмешательство.

Более подробная информация о работе клиники, врачах-отоларингологах, проводимых при синусите процедурах и их стоимости есть на сайте «ЕВРОМЕД». Здесь же вы можете посмотреть отзывы пациентов.

НАИМЕНОВАНИЕ УСЛУГИ	Цена
Вакуум-дренаж околоносовых пазух методом перемещения по Проетцу (1 сеанс)	550 руб

Рис для полоскания — это разница между пушистыми и пушистыми зернами

Здесь, в По сути, мы все о приготовлении вкусных рецептов самым простым способом, но есть некоторые шаги, которые нельзя (или не следует) пропускать, и полоскание риса находится в верхней части списка. Это не просто рекомендация, люди: вы должны почти всегда полоскать.

Но сначала — чтобы не мешать — давайте обсудим исключения: отвар, рисовый пудинг и ризотто. В этих блюдах все дело в том, чтобы зерна стали по-хорошему мягкими.

По сравнению со вторым полосканием (показано выше) вода все еще очень мутная при первом полоскании (показано здесь).

Фото Лауры Мюррей, Food Styling Pearl Jones

За исключением тех особых обстоятельств, промывание риса стоит времени, энергии и дополнительной грязной посуды. Во-первых, ополаскивание избавляет от мусора, попавшего в мешок. Что еще более важно, он смывает часть поверхностного крахмала. Из-за крахмала все вышеупомянутые блюда загустевают. Когда цель — пушистые, разделенные зерна, а не каша по консистенции, этот крахмал должен исчезнуть.

Для ясности, даже когда вы промываете короткозернистый рис, например рис для суши, приготовленные зерна все равно будут слипаться (как и должно быть). Тем не менее, они потеряют неприятную липкость. А когда вы промываете длиннозерный рис, такой как басмати или жасмин, вы фактически получаете отдельные отдельные зерна.

Во время полоскания риса вы сможете увидеть видеть, как крахмал попадает в воду. Если вы используете ситечко (которое работает нормально, хотя чистить его может раздражать), поток, проходящий через рис, изменится от мутного до относительно прозрачного.Мы предпочитаем пару раз перемешивать рис в миске с холодной водой, сливая воду одним движением, быстрым движением между полосканиями. (Весь рис, за исключением одного или двух зерен, останется в безопасности на дне чаши.) Разница между первым полосканием и третьим совершенно очевидна: вода будет меняться от отчетливо мутной до достаточно прозрачной, чтобы вы должны видеть свою руку, погруженную в воду. Он никогда не станет прозрачным crystal , но даже несколько полосканий имеют решающее значение.

Теперь, когда вы ополоснулись, вы готовы к приготовлению лимонной чечевицы и риса с карамелизованным луком, рисового плова с карри или идеальной посадочной площадки для фрикаделек из свинины. Для этого потребовался всего лишь один очень простой, очень быстрый (и, кстати, практически не подлежащий обсуждению!) Шаг.

Получить рецепт:

Лимонная чечевица и рис с карамелизированным луком

Этот рецепт вдохновлен муджадарой, простым сочетанием чечевицы, риса и лука, которое существует в различных формах на Ближнем Востоке.Он успокаивает, но не слишком богат, он свежий и вегетарианский, без использования многих скоропортящихся ингредиентов. Другими словами, это идеальный обед в перерывах между праздничными вечеринками.

Посмотреть рецепт

Как правильно мыть волосы: советы экспертов

Мыть волосы — это то, что большинство из нас делает, не задумываясь дважды … это все равно что чистить зубы. Это просто часть нашей повседневной жизни.

Но это может быть не так просто, как мы думали. Оказывается, то, как вы моете волосы, может отличить хороший день от плохого.

Shutterstock / СЕГОДНЯ

СЕГОДНЯ Style поговорил со знаменитыми парикмахерами и специалистами по волосам, чтобы узнать лучшие советы, хитрости и секреты, когда дело доходит до мытья волос. Их ответы могут вас удивить!

1. Все начинается с знания вашего типа волос.

«После 15 лет прически, я обнаружил, что большинству людей все еще трудно справиться с этой очень важной задачей», — сказал парикмахер Нил Групп, который работал с супермоделью Беллой Хадид.

Grupp говорит, что первым делом нужно выяснить, какой у вас тип волос.

«Сделайте тест« конский хвост »и посмотрите, меньше ли диаметр пони, чем четверть. Это означает, что у вас тонкие волосы. А четверть или больше означает, что у вас средние или густые волосы», — сказала Grupp.

Теперь нужно подобрать шампунь и кондиционер, подходящий для вашего типа волос. Для тонких волос он рекомендует использовать средство, которое не утяжеляет волосы, но придает им силу и объем.

«Тонкие волосы содержат на 50 процентов меньше белка, чем средние или густые волосы, что означает, что они слабые и нуждаются в укреплении», — сказал Grupp.

Для средних и густых волос ищите средство с увлажнением, которое смягчит текстуру.

2. Не существует универсального метода.

Частота мытья головы зависит от состояния волос и кожи головы. «Не существует универсального рецепта для шампуня или режима стирки», — сказала колорист Кара Крейг, работающая в салоне Suite Caroline в Нью-Йорке.

Райан Перл, знаменитый колорист из салона Cutler в Нью-Йорке, объяснил, что чем больше вы шампуня, тем сильнее происходит окисление, а это значит, что ваш цвет может измениться.Он предлагает мыть окрашенные волосы только в случае крайней необходимости.

3. А что, если я люблю спортзал?

Не нужно мыть голову шампунем сразу после тренировки.

«Когда вы потеете, вы только что вымыли волосы солью. Если вы помоете их снова, это будет слишком много для очищения», — сказала Сьюзан Монахан из салона Warren Tricomi в Гринвиче, Коннектикут. «Блеск и естественный контроль завитков достигается благодаря тому, что ваши натуральные масла остаются на ваших волосах».

Монахан предлагает промыть кожу головы теплой или горячей водой и добавить на кончики немного кондиционера.Он избавит от остатков соли, не лишив волосы влаги.

Вы уверены, что вам все еще нужна небольшая помощь? Шампунь — не обязательно ответ.

«Если вы любите спортзал и не можете мыться только два раза в неделю, попробуйте очищающий крем. Это менее абразивный вариант», — сказал Мэтт Суинни, глобальный креативный директор L’ANZA Healing Haircare.

4. Обратите внимание на то, что вы используете для стирки.

Крейг — поклонница шампуней с низким содержанием моющих средств, но она отмечает, что они могут не подойти всем.

«Мое общее правило — использовать высококачественный шампунь или очищающее средство на растительной основе. Шампуни из аптеки часто содержат силиконы, которые могут накапливаться на коже головы и делать волосы мягкими и сухими», — сказал Крейг.

Силикон также может вызвать поломку.

«Важно убедиться, что ваш шампунь нежный, но достаточно мощный, чтобы очищать волосы, добавляя в них влагу», — добавила Сара Потемпа, знаменитый парикмахер, работающий с Леей Мишель и создательница The Beachwaver.

При выборе шампуня обращайте внимание на продукты, не содержащие сульфатов, парабенов и / или гидрохимических веществ, рекомендует Potempa.

5. Во всем виноваты трубы.

«Некоторые клиенты говорят мне, что их светлые волосы со временем становятся темнее или менее яркими. Это может быть из-за отложений минералов в трубах, скопления продуктов или жизни в условиях загрязнения. Для этого я рекомендую мягкое осветление. шампунь в качестве лечебного средства (максимум раз в неделю) », — пояснил Крейг.

Pearl также предлагает приобрести фильтр для лейки душа в качестве долгосрочного решения.

6. Самый главный шаг? Смывать!

«Я считаю, что большинство людей не смывают шампунь и кондиционер должным образом и остаются на них продукты. Если вы думаете, что промыли достаточно, продолжайте полоскание», — сказал Крейг.

Глобальный художник Cantu Мария Антуанетта отмечает, что люди жалуются на сухость или зуд кожи головы, часто из-за скопления продуктов. Чтобы быстро исправить это, вы можете попробовать полоскание яблочным уксусом.

7. … но не повторяйте.

«Не смывать и повторять.Обычно одного шампуня достаточно, чтобы смыть налет », — сказал Потемпа.

Grupp добавила, что все, что вам нужно для выполнения работы, обычно составляет четверть объема.

8. Кондиционер предназначен для смывания.

Хотя многие люди думают, что лучше оставить дополнительный кондиционер в конце душа, они ошибаются. Монахан сказал, что оставить формулу в волосах на три-пять минут перед смыванием должно помочь.

«Когда Сначала я начал работать с Николь Кидман, и я приходил сушить ее волосы феном, шел дым.В конце концов она призналась, что не очень хорошо смывала кондиционер, — сказал знаменитый парикмахер Дэвид Бабайи. — Дым, который заполняет комнату каждый раз, когда я сушу волосы феном, — это всего лишь. Кондиционер через некоторое время накапливает и ломает волосы ».

9. Не трите кондиционер.

Бабайи говорит, что большинство людей вытирают волосы, чтобы средство вышло быстрее, но на самом деле это приносит больше вреда, чем пользы.

«Уберите волосы назад, дайте воде стечь и ополосните волосы, а не вычистите их», — сказал Бабайи.«Это на самом деле быстрее, потому что тогда все соскальзывает и закрывает кутикулу».

Если у вас есть время, попробуйте расчесать волосы кондиционером, чтобы предотвратить образование узлов, — посоветовал Grupp. Если вы не можете прочесать, Grupp сказала, что это показатель, который нужно использовать больше.

10. Какая идеальная температура воды?

«Для лучшего мытья используйте горячую воду во время чистки, чтобы открыть кутикулу волос, и используйте холодную воду для ополаскивания кондиционера, чтобы закрыть кутикулу», — сказала Перл.

Очень важно использовать холодную воду, чтобы закрыть кутикулу, так как одна только горячая вода может вызвать завивание, добавил Потемпа.

11. Шампунь и кондиционер не предназначены для всей головы.

«Шампунь создан для очистки кожи головы, поэтому в душе вы всегда должны уделять ему особое внимание, а не мыть голову шампунем от макушки до кончиков. Пена в вашем шампуне должна быть достаточно сильной, чтобы убрать любые остатки с кончиков во время мытья. «, — сказал Марк Мена, который работает с Крисси Мец, Минди Калинг и Кэти Ли Гиффорд. «Противоположное верно для кондиционера. Избегайте кондиционирования кожи головы и вместо этого сосредоточьтесь на средней длине и кончиках.

12. Измените свой распорядок дня.

То, что нас научили мыть шампунем, а затем кондиционировать, не означает, что порядок всегда лучший.

«Я всегда рекомендую своим клиентам, чтобы они в первую очередь делали это. в душе это состояние кончиков, даже до того, как их мыть шампунем. Шампунь очищает, но он также может сушить волосы, поэтому сначала нужно защитить кончики. Затем, после того, как вы нанесете шампунь, снова слегка обработайте кончики », — объяснила Мена.

Если вы заметили, что ваши волосы выглядят плоскими, виноват не кондиционер, а ваша техника.Кэрри Фонте из бренда средств по уходу за волосами éprouvage предлагает следующее:

1. В душе закрутите волосы, чтобы выжать лишнюю воду, и аккуратно распутайте их пальцами.
2. Разделите волосы пополам, как будто у вас две косички.
3. Наносите кондиционер или маску, начиная с концов и продвигаясь вверх по направлению к коже головы. Оставьте на три-пять минут и тщательно промойте.

13. Не оставайтесь верными одному кондиционеру.

Поменяйте кондиционер, чтобы волосы не привыкли ни к одному продукту.

«Всегда держите в ванной две разные бутылки с кондиционером. Меняйте их каждые две недели, чтобы ощутить преимущества», — сказал Монахан.

СВЯЗАННЫЙ:

Как промыть рис без ситечка (общие советы)

Честно говоря, я люблю рис. Это один из немногих приемов пищи, который я могу есть снова и снова, не скучая и не чувствуя, что мне нужно что-то другое. Некоторые вещи, которые заставляют меня любить рис, заключаются в том, что он легко доступен, доступен по цене и его легко приготовить.Он также хорошо сочетается с другими продуктами, такими как овощи, мясо и карри. Кроме того, он имеет длительный срок хранения. Вы можете хранить его в течение нескольких месяцев, чтобы он не испортился.

Чтобы рис хорошо вышел, я обычно его тщательно промываю. Удивительно, но я никогда не использовал ситечко для мытья риса. Я предпочитаю другие методы стирки. Я всегда промываю крахмал из сырых зерен в миске и проверяю, чтобы вода для окончательной промывки не была мутной. Я не использую ситечко, так как трудно сказать, когда вода для полоскания стала прозрачной.Я также чувствую, что его использование приводит к слишком большому расходу воды. Если вам также не нравится использовать ситечко для мытья риса или у вас его нет, вот простой способ промыть рис с помощью миски.

Промывание риса без ситечка

1. Поместите рис в миску

Очистите рис большой миской, чтобы дать место для перемешивания. Я предпочитаю использовать прозрачную миску, так как в рисовой воде легче заметить любую грязь или помутнение.

2. Добавьте воды в миску и перемешайте

Добавьте воды в миску и убедитесь, что рис полностью погружен в нее.Руками перемешайте зерна и удалите все загрязнения. Убедитесь, что вы используете для этой цели только чистую воду. Вы также должны убедиться, что ваши руки чистые, чтобы избежать заражения риса микробами. Я понял, что если я помешиваю рис с большим давлением, некоторые зерна обычно ломаются. Чтобы этого не произошло, осторожно перемешайте зерна.

3. Вылейте воду

Перестаньте перемешивать рис и подождите, пока он осядет на дно миски. Некоторые загрязнения будут плавать на его поверхности.Немного наклоните миску, чтобы вылить примеси и воду. Убедитесь, что вы вылили всю воду. Слейте воду в раковину, если вы не собираетесь использовать ее для других целей. Повторяйте этот процесс, пока вода не станет прозрачной, и у вас получится пушистый текстурированный рис.

Вы можете повторить процесс два или более раз, в зависимости от сорта риса, который вы используете.

4. Замочите рис

Этот процесс не является обязательным, но я предпочитаю не пропускать его, если я не тороплюсь. Я обычно кладу рис в сетчатое сито и оставляю его сохнуть на 30 минут — замачивание помогает добиться однородной текстуры при приготовлении риса.Рис также готовится быстрее. Кроме того, замачивание заставляет рис производить сладкий аромат, так как на приготовление уходит мало времени, что позволяет сохранить ароматические вещества, образующиеся при варке риса.

Зачем нужно промывать рис

Я уверен, что вы когда-нибудь встречали людей, которые не промывают рис и извиняются, почему они этого не делают. Честно говоря, я не могу представить, как готовить рис без его промывания. За несколько лет приготовления этого блюда я ни разу не пропустил этот процесс.И я всегда следил за тем, чтобы вода была чистой. Некоторые люди также промывают рис один раз и выливают его в кастрюлю. Я все еще считаю, что это неправильно. Вот некоторые из причин, по которым я всегда хорошо промываю рис.

Избавьтесь от примесей

Иногда вы можете купить неупакованный рис у уличных торговцев. Само собой разумеется, что вы должны тщательно вымыть ее перед приготовлением, чтобы избавиться от пыли и других загрязнений, которые могли попасть в нее. Даже фасованный рис ничем не отличается.Я всегда считаю, что он, должно быть, прошел через человеческие руки, и, поскольку я не уверен, что у них высокий уровень гигиены, хорошо всегда мыть рис перед его приготовлением.

Избавьтесь от химикатов

Рис может содержать некоторые вещества, например мышьяк. Мышьяк может поступать из почвы или воды. Я всегда оптимистичен и не верю, что кто-то может быть достаточно жестоким, чтобы намеренно добавить это химическое вещество в рис. К счастью, при правильной промывке риса мышьяк удаляется. Вот почему, если вы попытаетесь сказать мне, что я не должен мыть рис или что я должен мыться только один раз, что ж, я вас выслушаю.Но будьте уверены, я не прислушаюсь к вашему совету. И если вы, как и я, заботитесь о своем здоровье, у вас есть больше причин всегда промывать рис, прежде чем он попадет в кастрюлю.

Мышьяк в природе встречается в воде, камнях и почве. Практически все разновидности риса содержат мышьяк в разном количестве. Прием мышьяка в течение длительного времени может привести к изменениям кожи, недостатку производства клеток крови и другим проблемам со здоровьем. Доказано, что правильная промывка риса в значительной степени избавляет от этого химического вещества.

Помните, рис также подвержен атакам вредителей и болезней при выращивании, как и другие растения. Фермеры используют различные гербициды и пестициды, чтобы избавиться от вредных насекомых. Некоторые из этих пестицидов могут оставаться на рисовых зернах. Мытье зерен удалит химические вещества и гарантирует, что вы принимаете то, что не подвергает риску ваше здоровье.

Избавление от крахмала

Хотя крахмал не вреден и не представляет опасности для здоровья, он делает рис липким во время приготовления.Если вы не позволите промывочной воде стать прозрачной, вода для готовки станет белой, и тогда вы поймете, что вы не проявили достаточно терпения, чтобы хорошо промыть рис.

Рис обычно содержит две формы крахмала: амилопектин и амилозу. У разных сортов разное количество крахмала. Когда рис нагревается, крахмал впитывает воду и начинает набухать. Крахмал образует жидкость, в результате чего рис образует комки и становится липким. Люблю рис с отдельными зернами. Он не только презентабельно выглядит, но и имеет вкусный вкус, в отличие от липкого риса, который может иметь странный вкус.

Рис действительно может превратиться в кашу, если он содержит много крахмала. Представьте себе, что вы едите что-то, похожее на кашу, в то время как вы ждали, что съедите идеально приготовленный рис? Это даже не следует называть рисом. К счастью, этого легко избежать, если хорошо промыть рис.

Убирает ли рис при полоскании питательные вещества?

Некоторые люди не промывают рис, чтобы не вымыть из него питательные вещества. Я думаю, что лучше потерять некоторые питательные вещества, если они еще останутся, вместо того, чтобы есть грязный рис, который также может содержать некоторые химические вещества.

Использование рисовой воды

Помимо того, что рис не липнет и я ем чистую пищу, несколько лет назад я обнаружил еще кое-что. При мытье риса я позволял воде стекать в раковину, но это в прошлом, поскольку я обнаружил, что рисовая вода имеет несколько преимуществ для здоровья. И я достаточно великодушен, чтобы поделиться ими с вами.

Укрепляет и делает волосы красивыми

После мытья риса я обычно наливаю воду в емкость и оставляю на 24 часа при комнатной температуре.Затем, если я не использую его сразу, я охлаждаю его для использования в будущем. Одна ошибка, которую совершают люди, — это оставлять воду на 24 часа при комнатной температуре, из-за чего она портится и пахнет неприятным запахом. Воду следует нанести после шампуня и кондиционирования волос, а затем смыть через 5 минут.

Постоянное использование воды делает волосы более яркими и густыми. Рисовая вода также предотвращает ломкость волос. Это дешевое и здоровое решение для получения хороших волос.

Полезно для кожи

Рисовая вода также полезна для кожи.Некоторые средства по уходу за кожей обычно содержат рисовую воду. Он уменьшает черные пятна и увеличивает выработку коллагена, что замедляет развитие морщин. Рисовая вода также содержит вещества, обеспечивающие защиту от вредных солнечных лучей.

Как насчет хранения промытого риса?

Хранить или не хранить промытый рис — это вопрос для многих. Рис лучше перемешивать, пока он еще подсох. Но если вы оказались в ситуации, когда вы уже промыли рис и готовить его не нужно, желательно хранить его в холодильнике.

В те несколько раз, когда мне приходилось хранить уже промытый рис, я обычно кладу его в герметичный контейнер или пластиковый пакет, а затем запечатываю. Рис можно хранить в холодильнике до 3 дней, но при более длительном хранении он становится мягким.

Если оставить влажный рис при комнатной температуре слишком долго, могут образоваться бактерии, которые могут вызвать пищевое отравление.

Может ли слишком долго замачивание риса испортиться?

Перед замачиванием тщательно вымойте его, чтобы избавиться от помутнения.Вы по-прежнему можете не мыть его, но продолжайте менять воду, чтобы он не слипался. Перед приготовлением риса снова промойте его. Если вы замачиваете рис более 48 часов, он испортится.

Как мыть рис — Умами Март

Одной из моих задач, когда я была маленькой девочкой в ​​начале 90-х, было мыть рис к обеду, в то время как моя мать-одиночка делала остальную подготовку и готовку. Она сказала мне, что конечная цель мытья риса — сделать воду чистой.

Крошечными руками я измельчала рис, чтобы удалить всю молочную грязь. Моей конечной целью было закончить свою задачу по мытью риса, вернуться в свою комнату и сделать то, что я должен был делать в 12 лет.

Мой метод был очень грубым: я просто полоскал рис, затем брал горсть и измельчал их вместе, чтобы образовалась куча белого вещества. Я также давил, когда полоскал зерна — возможно, мне удалось разбить 50% риса в миске.Моя мама слишком устала, чтобы поправить мой ювенильный метод.

Только поработав в японском ресторане в Токио, я научился правильно чистить рис. Моя работа заключалась в очистке риса каждое утро в 10:30, чтобы он был готов к обеду в 12 часов. Но на этот раз я имел дело не с количеством риса для двух маленьких японских детей и худощавой матери-одиночки — я готовил рис для ресторана, в котором было около 40 человек, во время обеденного перерыва. Это означало, что у меня было около 2 галлонов риса (сухого).Первое, чему меня научил мой наставник в ресторане, было то, что нужно избегать любого вида дробленого риса. Обращаться с рисом нужно очень осторожно. Нет необходимости в шлифовании или прессовании. Вместо этого он сказал, чтобы я просто сгребла ко мне пачку и сложила ее. Повторить.

Поскольку я буквально имел дело с чаном с рисом в ресторане, мы просто поддерживали постоянную струю воды, пока я выполнял этот процесс сгребания и складывания. Это была пустая трата воды — и черт возьми, эти японцы умеют тратить воду.Идея перелива жидкости в Японии — знак роскоши и праздника.

Как бы то ни было, мой опыт в Конохане действительно изменил мои привычки мыть рис дома. Я применяю те же методы к своим 4 чашкам риса, которые делаю дома каждые несколько дней.

В миску добавьте рис и достаточно воды, чтобы весь рис залил его. Вымойте рис, как будто вы берете пригоршни и складываете его набок. Повторить. Вот видео для пояснения.

Слейте воду в раковину в первый раз (повторно использовать ее нельзя, так как во время первой стирки образовалось много грязи).Снова добавьте воду в рис и промойте рис.

Экологические баллы: на этот раз слейте воду в таз. Сохраните эту воду, чтобы ополоснуть лицо на потом. Ополаскивание лица водой, промытой рисом, — это или , чтобы сделать кожу более мягкой. Не знаю, из-за ли крахмала, но я поддержу этот слух. Кроме того, это отличный способ повторно использовать воду, которая в противном случае пошла бы зря. Этой водой можно поливать и комнатные растения.

Я обычно повторяю курс «добавить воды, промыть и слить» примерно три раза.Вода достаточно прозрачная, и я не настолько без ума от того, чтобы тратить столько воды на мытье риса.

Следующий шаг очень важен. Слейте воду с риса, поместив его в дуршлаг. Положите дуршлаг с рисом в холодильник или на кухонную стойку на 30 минут. Я не совсем уверен, что за химия здесь происходит, но выполнение этого шага делает мой рис более пухлым и сочным.

Оставив рис на дуршлаге, положите его обратно в миску и добавьте воды для приготовления.Большинство людей говорят, что одна часть риса равна одной части воды. В зависимости от вашего метода приготовления и личных предпочтений эти размеры могут измениться.

Если у вас есть рисоварка, на ней, скорее всего, будут нанесены измерительные линии в качестве ориентира.

Если на вашей плите есть опция «Предварительное замачивание», установите таймер на 30 минут, чтобы рис начал готовиться через полчаса.

Если вы готовите рис в кастрюле, добавьте в кастрюлю рис и воду. Оставить на 30 минут.Затем поставить на сильный огонь, накрыть крышкой. Когда из кастрюли начнет выходить пар, убавьте огонь до минимума. Оставьте на 15-20 минут, и рис будет готов.

Когда все будет готово, оставьте рис в плите или кастрюле на 10 минут, чтобы рис успел осесть. Через 10 минут откройте крышку и аккуратно перемешайте с шамодзи (лопаткой).

Сочный жирный рис.

Как промывать киноа и другие злаки: этот дуршлаг значительно упрощает процесс

Раньше у меня были проблемы.Проблемы с киноа. Я знаю, что некоторые эксперты говорят, что у нет для полоскания киноа, но я хочу, чтобы . Промывка обеспечивает удаление сапонина — природного горького химического вещества, которым покрываются все семечки квиноа. Как человек, который ест киноа три-четыре раза в неделю, мне не нравится горькая основа для ярких салатов с овощной начинкой или зеленого куриного чили.

Как превратить все, что находится в холодильнике, в миску для завтрака

View Story

Итак, я попробовал несколько решений.Я прополоскала киноа на обычном дуршлаге, но дырочки слишком большие — плохо кончается. Я пробовал установить мелкоячеистое сито в большую миску и наполнить ее водой, но неприятно пытаться вытащить семена из ситечка в горшок — они всегда застревают под металлическим ободом во время переноса. А потом, совершенно случайно, я встретил и ее — дуршлаг для промывки риса и зерна OXO — кухонное оборудование, настолько хорошо спроектированное, что я не могу удержаться от восхваления всех, кто будет его слушать.Он взял на себя постоянно утомительную и утомительную задачу и сделал его намного лучше.

На самом деле, мне так нравится этот дуршлаг, что я позвонил в OXO и поговорил с двумя из многих людей, ответственных за его создание: Франсуазой Вило, директором категории компании по выпечке, измерению, гидратации и приготовлению пищи, и Илане Розен, Чтобы узнать больше о том, что делает мой новый любимый кухонный инвентарь таким крутым, обратитесь к менеджеру по продукции OXO:

1. ЕГО КВАДРАТНЫЕ ОТВЕРСТИЯ

При разработке этого дуршлага команда OXO создала прототипы с более чем 30 различными типами отверстий перед посадкой. по окончательной версии.Розен, получившая образование инженера, сказала мне, что одним из ее моментов, когда она больше всего гордилась в компании, была идея использовать квадратные отверстия вместо круглых. Квадратные отверстия немного меньше даже самого маленького зерна, поэтому зерна не проскальзывают и не застревают — вместо этого они лежат сверху, и вода может течь вокруг них и выходить из дуршлага. (Гений, верно ?!) Поскольку из пластика легче формировать сложные формы (например, форму отверстий), команда в конечном итоге сделала дуршлаг пластиковым вместо обычной нержавеющей стали.

2. ОНА РАБОТАЕТ КАК ЧАША И НАСЫЩЕННИК В ОДНОМ

Вернемся к этим отверстиям — их небольшой размер позволяет дуршлагу заполняться водой, так что зерна можно тщательно перемешивать, как в миске, но стекает медленно, поэтому также действует как дуршлаг. А если вы нетерпеливый человек и не хотите ждать, пока вода постепенно стечет, вы можете использовать перфорированный боковой носик. Бонус: нужно мыть только один кухонный инвентарь.

3. ЭТО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ КИНОА

Выпуск этого дуршлага был вдохновлен ростом популярности киноа, но дизайнеры также пытались предложить более простой способ удаления крахмала из риса.Этот продукт отлично подходит для любого зерна, такого как фарро, гречка, ячмень, даже крошечное просо.

4. ЭТО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗЕРНОВ

На первый взгляд этот продукт может показаться универсальным, но Вило сказал мне, что люди, купившие этот продукт для разового использования, находят множество других способов его использования. Поскольку грязь и песок могут попасть в маленькие щели листовой зелени, такой как капуста и мангольд, я обычно промываю их в большой миске, полной воды, а затем сливаю на дуршлаг. Теперь я могу использовать дуршлаг OXO и для того, и для другого.Розен также обращается к нему для мытья нежных ягод, например малины. И он отлично подходит для ополаскивания фасоли и чечевицы перед приготовлением.

5. ЭТО СТОИТ 12 долларов

По этой цене вы определенно можете добавить это к моему списку необходимого кухонного оборудования. Сделайте это небольшое вложение, и вы никогда не столкнетесь с проблемой, как промыть киноа (или еще раз рис, зелень или ягоды).

---

Все продукты, представленные на Epicurious, выбираются нашими редакторами независимо.Если вы покупаете что-то по нашим розничным ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Самые распространенные ошибки, которые люди допускают при мытье волос шампунем

Скорее всего, вы неправильно моете волосы шампунем. Теперь, когда я привлек ваше внимание, я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Большинство людей совершают хотя бы одну ошибку каждый раз, когда намыливаются. Иногда мы не тратим достаточно времени на очистку кожи головы, иногда мы не ополаскиваем ее полностью, а иногда пропускаем кондиционер глубокого действия.Но, как и все остальное, всегда есть возможности для улучшения, и предпринять шаги, чтобы лучше заботиться о наших волосах, довольно просто исправить. Что ж, это когда вы знаете, где делаете ошибки.

Имея это в виду, мы выделили пять распространенных ошибок, которые люди допускают при мытье шампунем и кондиционировании волос.

Ошибка №1: Не смачивайте волосы полностью

Большинство людей не смачивают волосы полностью перед нанесением шампуня. Каждая прядь должна быть насквозь влажной для тщательной очистки.Хорошая новость в том, что нужно всего лишь около минуты простоять под струей душа, чтобы убедиться, что каждая прядь пропитана водой. Плохая новость в том, что у всех все по-разному. Если ваши волосы особенно густые — даже не густые, а просто густые — проведите пальцами по ним, чтобы дважды проверить, прошла ли вода от корней до кончиков волос.

Ошибка № 2: Использование слишком большого количества шампуня

Люди обычно не представляют, сколько шампуня использовать в душе. А если вы воспользуетесь модным шампунем, вы можете смыть кучу денег на ветер.В то же время, если использовать слишком мало шампуня, ваши волосы не станут достаточно чистыми. Он даже не покроет ваши пряди. Однако есть способ определить, сколько шампуня вам нужно. Для коротких волос стремитесь к размеру никель . Для волос средней длины стремитесь к на четверть . Если у вас длинные волосы, вы захотите использовать около полдоллара . Выдавите шампунь на ладонь, а затем пальцами нанесите средство, начиная с кожи головы и макушки.

Ошибка № 3: Пропустить кожу головы

Очень важно начинать с кожи головы.Если вы когда-нибудь пользовались профессиональным шампунем в салоне красоты, вы знаете, сколько времени они проводят на вашей коже головы. Это не просто импровизированный массаж головы. Очистка кожи головы — ключевой шаг к созданию эффективного шампуня. Магическое число для очищения кожи головы — три минуты, независимо от длины и типа волос.

Сосредоточение первоначальных усилий при мытье головы шампунем на коже головы помогает удалить грязь, кожный жир и скопившиеся на нем загрязнения. Провести на коже головы менее трех минут — все равно что быстро провести шваброй по грязному полу, а не вычистить его грязь.

Ошибка № 4: Не промыть полностью

Мы рекомендуем использовать первый шампунь, чтобы сосредоточить внимание только на коже головы, а не на самих волосах. Оказывается, некоторые из нас на самом деле должны прополоскать и повторить , особенно тем, у кого длинные или текстурированные волосы.

Все происходит так: после того, как вы терли кожу головы в течение трех минут, пора ополаскивать. Достаточно быстрого 15-секундного ополаскивания, но в зависимости от типа волос вам может потребоваться немного больше времени. Теперь это вторая часть шампуня, только на этот раз вы сосредоточите свои усилия на волосах, а не на коже головы.Для этого возьмите небольшое количество шампуня и нанесите его на волосы. Сосредоточьтесь на нанесении шампуня на настоящие пряди волос. Вы можете потратить на эту часть всего 20 секунд или больше, если вы используете много продуктов, которые могут вызвать образование отложений.

Если вы обычно тщательно ополаскиваете волосы во время мытья головы, это может принести больше вреда, чем пользы. Тем более, что это шампунь , который может вызывать накопление на волосах, а не кондиционеры, по мнению экспертов из Le Salon Нью-Йорка, поэтому важно потратить как минимум целую минуту на ополаскивание волос шампунем, прежде чем переходить к следующему шагу. .

Уловка использования кондиционера заключается в том, чтобы нанести его только на две трети нижних волос, чтобы кожа головы и корни не стали чрезмерно жирными, поскольку кожа головы производит натуральные масла.

Уловка использования кондиционера состоит в том, чтобы нанести его только на нижние две трети волос. Кроме того, не позволяйте кондиционеру касаться кожи головы, так как ваши корни, на которых образуется натуральное масло, могут стать чрезмерно жирными и утяжелять волосы.

Пропуск использования кондиционера может сэкономить время, но в конце концов ваши волосы окупятся.Ключ к продуктивному состоянию — удаление излишков воды с волос перед нанесением кондиционера, потому что это позволяет им впитаться и выполнять свою работу. Не торопитесь, чтобы обработать его, не забывая покрывать каждую прядь.

Ошибка № 5: Неравномерное нанесение

Если вы хотите избежать спутывания и ломкости волос, нанесите кондиционер на волосы расческой с широкими зубьями или классической щеткой для укладки Denman 7 Row, если у вас вьющиеся или кучерявые волосы. Обязательно тщательно смойте кондиционер.В зависимости от вашего типа волос может быть полезно оставить немного кондиционера для более мягких волос, особенно для кудрявых волос.

Как правильно очистить рис: пошаговое руководство

Рис — один из самых популярных зерновых культур во всем мире. Почти во всех кухнях крахмалистые зерна используются в мясе и овощах. Одна из причин популярности риса заключается в том, что он легко доступен, легко готовится, питателен и хорошо сочетается практически со всем. Любите ли вы рис с обжаренными овощами, жареное мясо и карри или хотите получать крахмал в виде десертов, рис — очень полезное зерно.Белый рис также имеет очень долгий срок хранения и легко насытит вас. Белый рис можно использовать во многих индийских блюдах, от быстрых рецептов до сложных и сложных блюд. Тем не менее, большая часть покупного риса полна пестицидов, которые, мы уверены, вы определенно не найдете очень вкусными.

Хотя в эпоху упакованных продуктов маленькие насекомые, которых наши матери использовали для очистки белого риса, стали менее распространенными, все же очень важно правильно очищать рис перед его приготовлением.Даже упакованный белый рис может быть загружен химическими веществами из пестицидов и, следовательно, требует тщательной промывки и очистки, прежде чем вы отправите их в скороварку или пароварку.

Также прочтите: 10 лучших рецептов риса

Вот пошаговое руководство по правильной очистке белого риса:

1. Возьмите широкую, глубокую и предпочтительно прозрачную миску и налейте в нее чашку риса. Прозрачность миски позволяет обнаружить любую грязь, которая может быть в рисе. В настоящее время многие люди используют специальную посуду, называемую дуршлагом для риса, в которой есть дополнительные маленькие отверстия для слива воды, не позволяя соскользнуть рисовым зернам.

2. Налейте воду в миску, пока рис полностью не погрузится в воду. Для правильной очистки риса используйте в три раза больше воды, чем для риса. Вы можете использовать только чистую воду для этой цели, так как водопроводная вода может содержать микробы.

Также читайте: Типы риса: 5 популярных сортов риса из южно-индийской кухни

3. Чистыми руками размешайте рис вокруг миски, чтобы натереть зерна друг о друга и удалить грязь и загрязнения. Вскоре вы увидите, как вода в вашей миске станет полупрозрачной, а затем станет непрозрачно-молочной, когда вы встряхнете рис в воде.

4. Дайте рису осесть на дно чаши, а затем медленно наклоните чашу, чтобы слить сверху молочную воду. Эта вода содержит крахмал и может быть зарезервирована для дальнейшего использования в посуде или может быть просто слита в раковину, если в ней нет пользы.

5. Повторяйте процесс до тех пор, пока вода не станет прозрачной и рис не будет очищен от грязи и пестицидов.

Также читайте: Какой сорт риса лучше всего подходит для похудения?

6. На этом этапе вы можете переложить рис в посуду для приготовления пищи или, если вы хотите получить очень мягкую и пушистую текстуру, вы можете осторожно проткнуть рис пальцами.

Тщательное промывание риса важно для удаления крахмала, который прилипает к рисовым зернам. Если рис готовится сразу или не очищается должным образом, крахмал в приготовленном рисе может привести к его слипанию, придавая ему неаппетитную текстуру и ощущение.